Заняття
під час та після вагітності
Процес підготовки жінки до пологів включає в себе не тільки вивчення особливої літератури і систематичне відвідування гінеколога.
Не менш серйозним є спосіб життя жінки в даний період. Науково доведено, що якщо жінка в період вагітності буде вести сидячий та малорухливий спосіб життя, відмовиться від прогулянок по свіжому повітрю і фізичних вправ, то це не кращим чином позначиться як на стані самої майбутньої породіллі, так і на стані дитини.
Підготовка до пологів та робота після них, яка передбачає застосування фізичної культури, є сьогодні загальноприйнятою і використовується повсюдно. Здійснюється вона, в більшості випадків, грунтуючись на правилах фізичного виховання з урахуванням не тільки фаз вагітності, разом з тим і віку вагітної, стану її здоров’я, супутніх хвороб, рівня фізичного розвитку. Мета такої підготовки – сприятливий перебіг вагітності і наступних пологів, повноцінний розвиток плоду.
Лікувальна фізкультура для вагітних включає в себе вправи для рук, ніг, тулуба, зміцнення черевного преса, м’язів спини і стоп, дихальні, загально-зміцнюючі, а також вправи на збільшення розтяжності промежини.